01.妊娠5ヶ月(16w~19w)

2007年7月18日 (水)

安静~19w6d~

昨日の出来事

普通に出勤したものの、腹が張って張って張って…
特に会議予定もなかったので昼で早退させてもらった。
12:00からフレックスなので、早退というわけでもないんだけど。

昨日の食事
朝:蒸しパン(小160kcal)
昼:エビドリア(605kcal)、ミニサラダ(100kcal?)
間:ガツンとみかん(小60kcal)×3、BIOヨーグルト(70kcal)
夜:レタスとミニトマトのサラダ(150kcal)
  蒸しパン(小160kcal)×2

計:1585kcal+α

ダンナは2泊3日の出張。
とたんに夜が手抜きになる。っつか手抜きすぎ。

何故か夜全く眠れず。昼安静にしつつ寝てたから?
3:00過ぎまで眠れなくて困った。

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2007年7月17日 (火)

大雨で出勤~19w5d~

薬飲んでても腹が張る。

出勤なぞしてないで、安静にすべきなんじゃなかろうか。

昨日の食事
朝:昼と兼用(前日食べ過ぎたので)
昼:アンチョビとキャベツのパスタ(600kcal)、麦茶(0kcal)
間:蒸しパン(小160kcal)、ガツンとみかん(90kcal)、キットカット(74kcal×3)
夜:レバーペースト(120kcal?)、フランスパン(1cm)×2枚(120kcal?)
  鶏ササミのガーリックソテー(250kcal)、ミニトマト(14kcal×5個)
  キャベツ湯通し(20kcal)+ドレッシング(80kcal)
  ズッキーニとピーマンとシメジを炒めてシソ風味麺つゆで味付けしたもの(50kcal)

計:1799kcal+α

間食しすぎた。家でゴロゴロしてるとダメだ~。
禁煙反動でどうしても何か口にしたくなる。

週末料理の特徴
 ・ダンナが食べたいものを作る(肉)
 ・その上で、副菜は野菜で攻める。
 ・でも煮物系は余り好きじゃないようなので、どうしてもサラダか
  炒め物になる(それが複数)。
 ・油控えめにしてても、結構なカロリーっぽいので私自身の食べる量は
  自分で制限。
 ・…すると、残ったヤツ全部ダンナが平らげる。

私は体重変化殆どないけど、この三連休でダンナの体重が+2kgになってて
ワロタ。ダンナって見ててビックリするくらいマヨかけるんっすよ。
それじゃ野菜の味しないんじゃね?ってほど。
まぁ自分でヤバイと思ったらきっと節制することでせう。

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2007年7月16日 (月)

台風一過…かと思ったら地震~19w4d~

台風4号通りすぎて、綺麗に晴れ渡ったと思っていたら
ぐらぐらと地震。関東でも震度3?4?と思うほど。

ひどい被害に遭われた方、本当にお気の毒に思います。
腹に子がいる状態で、地震来たらどうしようと本当に思う。

昨日の食事
朝:レバーペースト(120kcal?)、フランスパン(1cm)×2枚(120kcal?)
昼:ミートソーススパゲティ(720kcal)、ブロッコリーとプチトマトのサラダ(150kcal)
間:おはぎ(小×2:300kcal)、ガツンとみかん(90kcal)
夜:豚肉の味噌漬け×1.5枚(180kcal)、ローストビーフの残り(100kcal)
  ブロッコリーとレタスとプチトマトのサラダ(150kcal)
  ポテトサラダ(100kcal?)、ご飯一膳(180kcal)

計:2210kcal+α

うわ…。体重+したと思ったらカロリー摂取しすぎてt
サラダ自体は150kcalもないけど、ドレッシング使ってるので
多めに計算。
休日はあかん。どうしてもカロリー過多になる。
平日仕事してるのは、逆に食べすぎ防止になっていいのかも。
腹張ってしんどいけど。

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2007年7月15日 (日)

戌の日~19w3d~

自分メモ続く。

日曜日。

台風4号が迫ってる大雨の中、横浜水天宮へ。
5ヶ月目の戌の日に安産祈願するとよいらしい。

土砂降りだったものの、何とかご祈祷終わって帰宅。
その後は台風ということもあって、家でのったりのったり。

昨日の食事
朝:BIOヨーグルト(70kcal)
昼:グリルチキンとふわふわ玉子(500kcal?)、ミニサラダ(100kcal?)
間:おはぎ(小:150kcal)、ガツンとみかん(90kcal)
夜:レバーペースト(150kcal?)、フランスパン(1cm)×3枚(175kcal?)
  ローストビーフ×3枚(150kcal?)、たまねぎスライス(30kcal)
  ブロッコリーとプチトマトのサラダ(150kcal?)

計:1565kcal+α

昨日の摂取カロリーはよくわからん。

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定期健診日(19w2d)

自分メモ続く。

土曜日。朝7:30からダンナと一緒に病院へ。
何も言わずに、当然のごとく健診に一緒に行ってくれるのが
とてもありがたい。

経過
・心音正常
・大きさ順調
・羊水の量バッチリ
・母体の血圧・血圧検査その他全て正常
・体重は(妊娠前より)+8kgだけど、つわり後からだと+2.5kgなので
 「体重増加も問題なし」とのこと。
・順調すぎるほど育ってて、腹囲が大きすぎるくらい。
 5ヶ月にしちゃ、腹デカイのは自覚してr
・超音波でアレがバッチリ見えて、♂と判明。うひょー。
 (医師に言われる前にダンナが気づいたほどバッチリ見えた)
・胎動はまだ。心配しなくても、来週か再来週には感じますから
 心配せず、と言われる。

全てが順調と太鼓判押されて、本気で一安心。

聞いたこと
・足がつるのは妊婦は仕方ない。産めば治るからそれまで我慢。
・腹が張るのはちょっと問題。弱いお薬出すけど、それでも張る
 ようなら要安静。それでもダメなら入院(うへ)
・無痛分娩希望なのだけど、麻酔科医の医師が現在骨折中で
 出勤してないとのこと(医者の不養生…?)
 9月になったら出勤するので、そのとき再度相談。

事務手続き
・分娩費用払い込みOK
・両親学級申し込み(10月第1~第3土曜日)OK
 (これも夫参加するのが当たり前~のごとくダンナが申し込んだ。
  ありがたいな~)

昨日の食事
朝:BIOヨーグルト(70kcal)、ウィダーインゼリーMB(72kcal)
昼:ハムタマゴサンド(367kcal)、ごぼう他サラダ(172kcal)
間:烏龍茶(0kcal)、飴(10kcal)×3~4個、ガツンとみかん(90kcal)
夜:豚肉と玉ねぎ煮込んで万能葱入りタマゴで閉じて丼(約600kcal)
  ピーマンとシメジの炒め物(3口くらい。約150kcal)

計:1561kcal+α

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2007年7月13日 (金)

摂取カロリー日記になりつつ。

19w1dくらい(多分)。雨。朝から腹が張る。
今日の仕事終わったら三連休だガンバロー。

6:00  起床
7:00前 ダンナ出勤
7:05  私出勤(徒歩でバス停へ)
7:15  バスに乗る
7:45  終点に着く
8:00  会社に着く(バス停から会社まで徒歩15分)

会社の回りに食べ物屋が少ない+社食が余りスキじゃないってことで
以前お弁当持って行ってみたのだけど、「腹重い+荷物重い」が
1.5kmの徒歩通勤だと結構クルのであった。
それにプラスして水筒とか持つと、ほんと荷物結構重くなるんだよな…

今日の仕事予定

08:00-09:30 メールチェック他
09:30-10:30 SS設計
10:30-12:00 リーダー会議(進捗報告会)
13:00-17:00 マスタ全体レビュー会議

ほぼ終日会議。
腹張ってるっつーのに、これは拷問か。

昨日の晩、危険なほどふくらはぎが痛かったのだけど、
必死でマッサージしまくって寝たせいか、今日はツらなかった。ほっ。

昨日の食事
朝:レーズンロール(100kcal)×1、ミロ+牛乳(200?kcal)
昼:ごぼうサラダ(150kcal)、テリヤキバーグパン(280kcal)
間:烏龍茶(0kcal)、飴(10kcal)×3~4個、メロンパン(350kcal)
  ガツンとみかん(90kcal)
夜:レタス(食べたのは2枚分くらい=12kcal)とスモークサーモン(200kcal?)の
  サラダ
  鳥レバー(110kcal)とニンニクの芽(20kcal?)のいためもの
  (+ドレッシング、油等で200kcalと仮定)

計:1552kcal+α

間食のメロンパンが余計だったー!!と思っていたのに(むしょーに食べたく
なったんでい)、計算してみたら1,600kcal行ってなかった。意外。

ちなみに、晩御飯はほかにメンチカツ(2枚)+プチトマト数個なども用意
してたのだけど、私はレバーやレタスを食べたとこでお腹張ってパス。
ダンナがメンチカツ2枚食べてくれちゃった。
2枚で590kcalくらいあるんですけどなぜそれで太りませんかダンナ。

ダンナが晩酌派で、殆ど白飯食べない人なので平日はもう御飯炊かなく
なってしまってる。自分ばっかり冷凍飯解凍して食べるハメになるしね。
白飯一杯190kcalくらいはあるから、その分のカロリーは自然抑制。

かぼちゃの煮つけや、野菜の煮物食べたい。
↑↑ダンナが嫌いなので、滅多に作らない。

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2007年7月12日 (木)

19w0dくらい(多分)

母子手帳にメモっとけ、的内容をブログにしてるだけの自分メモです。
書くよりキーボード打つ方が早いのは職業病。

昨日の出来事。

明け方、左脚つって悶絶。
出勤して、ひたすら仕事。
夕方、腹がパツンパツンに張ってくる。
隣席のHさんに、「朝よりお腹膨らんでません?」と指摘されるほど。

こりゃしんどいわい、と定時退社。
皆が残業してても気にせず定時退社。ツラの皮の厚さコンテスト優勝できるね。
(自分の仕事は持ち帰ってでも終わらせてますよ!)

気分はなぜかケンタッキー。チキン1つで240kcal。意外と低い。
一度に3つ4つも食べる人だと低くはないけど。
私だとまいゴチセット520円(チキン×2+コールスロー=572kcal)でお腹いっぱいに
なるので、下手にフル夕食食べるよりカロリー的には低いのだ。
まー、栄養については置いとく。コールスロー食べただけマシ。

昨日の食事
朝:ひじき御飯のおにぎり(小さめ)150kcal、シュークリーム(230kcal)、紅茶(0kcal)
昼:ハムマヨパン(220kcal)、テリヤキチキンパン(280kcal)
間:烏龍茶(0kcal)、飴(10kcal)×3~4個、ガツンとみかん(90kcal)
夜:ケンタッキーフライドチキン(240kcal)×2個、コールスローS(92kcal)

計:1582kcal+α

妊娠してから何でもかんでもカロリー表記を確認してから買うようになった。
スナック菓子(ポテチとか)は一袋で450kcalくらいあるので、激しい運動の
出来ない今は怖くて食べられない。消費しきる自信ないしー。

週末は、鉄分ビタミン重視の献立にするけど平日は実にテキトーだ。
ダンナがいない(大阪出張中)だと、なおさらテキトー。

私がもし専業主婦で、一日家にいたら摂取カロリーはこんなもんで済まないことは
確実。それほど食欲MAX。仕事中は自席でモノを食べれないから(お茶・飴程度はOK)、
それで何とかセーブされてる感じ。

夜、別サイト(こっちはアクセス多すぎて、うかつな私生活系が書けない)を更新して就寝。
上記カロリーしか摂取してないのに、体重+1kg。
どういう仕組みかね…と不思議でたまらん。あー腹が張る。

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2007年7月11日 (水)

18w6dくらい(多分)


6:20起床。
今日も5:00頃に脚がつった。珍しく左脚。
妊娠すると足がつりやすくなるとはいうけど、それ7~8ヶ月頃ちゃうんかいと。
大きくなったお腹が骨盤を圧迫して云々がつる理由らしい。
5ヶ月の今でもこれだけ頻繁につるってーのは、お腹大きめなんだろな(実際デカい)。

脚つって悶絶してたものの、昨日今日とダンナは大阪出張。
一人さびしく絶叫悶絶。痛い痛い痛い痛い。

7:05に家を出て8:00くらいに会社着。
9:00から始業だけど、気持ちよく定時退社するために朝1時間残業。
人いないせいもあって、結構仕事がはかどる。

システムエンジニアをしているので、一日中PCに向かっているor会議してる。
夕方は腹が張って仕方ない。産休直前の8ヶ月くらいだとどうなるんだろうと
このでかい腹に一抹の不安。
しんどかったら休んで構わんですよ、早退していいんっすよと周りから
声かけられるたびに、すまんこったーと感謝の念。

腹の中のそらまめはすでに20cmくらいにはなってるハズなのだけど、
未だ胎動を感じない。おーい、生きてるかー?←ちょっと不安。

昨日の食事
朝:レーズンロール(100kcal)×1、ミロ+牛乳(100?kcal)
昼:ハムマヨパン(220kcal)、テリヤキチキンパン(280kcal)
間:烏龍茶(0kcal)、飴(10kcal)×3~4個、ガツンとみかん(87kcal)×2
夜:ひじき御飯のおにぎり(小さめ)150kcal×3個、ブロッコリ×6房くらい(180kcal?)

計:1544kcal+α(?付きの食品のバッファ)

通勤で朝晩3kmくらいはイヤでも歩いてる毎日。
でも体重は維持or微妙に増える!不思議!
野菜が足りてないけど気にしない!<きにしろ

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