1歳0ヶ月の生活リズム、のハナシ ～1歳0ヶ月～

タロさん(仮名)の生後1歳0ヶ月と4日いろいろメモ

最近のお気に入りアイテム。
「ほんだし」セットについていた軽量スプーン。
何がツボったのか、常に持ち歩いてはむはむしています。
　
　
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最近の生活リズムです。
昼寝は1回になりました(しました)。

06:30～

　起床＆着替え
　麦茶を飲む
　リビングに移動して、離乳食作り

07:00～07:20

　離乳食1回目

07:20～08:00

　1人遊び
　私が洗い物や洗濯してるので、だいたいその付近でつたい
　歩きしてます

08:00～09:00

　NHK教育「日本語であそぼ」「ピタゴラスイッチミニ」「い
　ないいないばぁ」「おかあさんといっしょ」を見る

09:00～09:30

　出かける準備とか
　絶対絵本を持ってくるので、合間で読んであげたり

09:30～

　お出かけ
　散歩、買い物(近くのスーパー)、支援センター、公園、ロ
　ビーで遊ぶ、のどれか

11:30～12:00

　帰宅して1人遊び
　私はキッチンで離乳食作り

12:00～12:20

　離乳食2回目
　全部手づかみメニューにして勝手に食べてもらってる間に
　私も一緒に昼食

12:20～13:00

　昼寝前の絵本読み
　たいてい13:00より前に眠気ピークになって抱っこ要求

13:00～

　お昼寝
　午前中しっかり体動かしたときは2時間以上寝る時も。
　逆に、あまり遊べてないときや朝寝坊して睡眠時間多かっ
　た時などは、30分程度で起きてしまいます

15:30～

　おやつ

16:00～16:45

　NHK教育「いないいないばぁ」「おかあさんといっしょ」を
　見る
　その間、私はキッチンで夕食作り
　そのまま「体であそぼ」とか「日本語であそぼ」とか「英語
　であそぼ」まで見ちゃうことも。テレビに頼ってるなぁ；

17:00～18:00

　夕方の不機嫌タイム
　夕食作りが終わっていれば、抱っこかベビーカーでロビーま
　で出て遊ばせることも。

18:00～18:20

　離乳食3回目

18:20～

　1人遊び
　とはいっても、絵本持ってくるので読んであげてることが
　ほとんど。最近1人遊びをあまりしてくれません

19:20～

　お風呂
　パジャマを着るとき、「右手くださーい」「次左手～」と
　該当する方の手をポンと叩くと、しゅたっと上げてくれる
　ので、ほんとに着せるのが楽になりました。

20:20～

　就寝
　絵本読んでるうちにゴロゴロしだすので、電気消すと勝手
　に寝てくれます
　このスムーズな入眠を昼寝でも実現したい…っ！

　
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生活リズムは以前から割と安定してましたが、1歳目前になっ
て、昼寝回数が2回→1回に減りました。
なので、それに合わせて外出する時間を午前中にシフト。

復職(来年4月)までに、改善したい生活リズムは、

• 起床時間をさらに早くしていく(最終的に5:30くらい)。


• 夕食時間を今より遅くしていく(18:30～19:00くらい)。


• 昼寝の入眠を、夜寝のようにスムーズにする。

まだ4ヶ月あるので、徐々に変更していく予定です。
とはいえ、出勤するわけでもない日に5:30に起きて、何をすれば
いいのか…（笑

　
昨日の夕食

• ほっけの焼いたの


• まんばと油揚げの煮びたし


• かぶの酢の物


• 里芋と油揚げの味噌汁


• ご飯

実家からの野菜＆米オンパレード。

　
昨日の離乳食(205日目)
■1回目(8:00)

• かぼちゃ入りきな粉ミルクオートミール：130g


• バナナヨーグルト：70g

計200g

生活リズムネタの記事書いておきながら、寝坊しましｔ
寝坊というか、二度寝です。
いつもどおり6:15頃に起きたんですが、タロさんとゴロゴロ
してるうちに、2人ともスーッと。
二度寝って幸せだよね…（笑

　
■2回目(12:00)

• スティックパン：1本


• キャベツのトマト煮…のお焼き：30g


• バナナ：50g

パンとバナナは手づかみメニューの神ですホント。
でもそれだけじゃ栄養足りないかな？と冷凍しておいたお焼
きも。
別に一食くらい栄養偏っても、平気なんでしょうケドネ。

　
■おやつ(15:30)

• さつまいも：40g

私も一緒にさつまいもモグモグ。

　
■3回目(18:00)

• トマトリゾット：130g


• まんばと油揚げの煮びたし：30g


• ブロッコリ30g＋野菜たっぷり鶏団子10g：40g


• 柿：30g

計230g

煮びたしは薄味ですが、ちょっとだけ水で煮汁を流してます。
「まんば」は高菜の一種。外から葉を取っても次々と芽をふ
くので「万葉」とか「百花」とか言われているようです。
さっと茹でた後、水にしっかりさらさないとえぐみが残ります。
大人用だとそれもまたオツな味なんですが、タロさんも食べ
るので、30分以上水にさらしました。

えぐみがスッカリ取れたので、タロさんパクパクパクパク。

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