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2007年8月の15件の記事

2007年8月31日 (金)

腹がますます重くなってきた。~26w1d~

マンションからバス停まで10分弱…ふぅふぅ。
バス停終点から仕事場まで15分…ふぅふぅふぅふぅ。
仕事場の3Fまでは階段オンリー…ふぅふぅふぅふぅふぅ。
昼は社員食堂まで一回階段下りて、別棟の3Fまで階段昇って
食べ終わってまた階段下りて、仕事場の3Fまでまた階段昇って…ふーふー;;;
仕事終わってバス停まで15分…腹重い重い重いふーふー
バス停からマンションまで10分…あとちょっとふーふー。

デスクワークとはいえ、毎日9~11時間みっちり働いて、
なんだかんだと上記分は歩いてて、食事もカロリーに気を使ってるのに
それなのになぜ気を抜くと体重が増えるのd

@3ヶ月を+2kg以内で収めたいんだけどな。

8/30(木)の食事
朝:ハニートースト(200kcal)、紅茶(0kcal)
昼:鮭の塩焼き(211kcal)、御飯小(150kcal)、味噌汁(30kcal)
  ほうれん草のおひたし(15kcal)
間:微糖缶コーヒー(40kcal)、ガツンとみかん(85kcal)
夜:タラコスパゲティ少なめ(550kcal)、ゆで豚肉とレタスの
  冷しゃぶ風サラダ少なめ(150kcal)

計:1,431kcal

8/29(水)の食事
朝:ピザトースト(240kcal)×2、紅茶(0kcal)
昼:さごしの塩焼き(180kcal)、御飯小(150kcal)、キャベツと油揚げの味噌汁(30kcal)
  モロヘイヤのおひたし(15kcal)
間:スポーツドリンク500ml(100kcal)、ガツンとみかん(85kcal)
  差し入れオヤツ何だかんだ(200kcal?)
夜:塩焼きそば(403kcal)

計:1,643kcal+α

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2007年8月28日 (火)

先週の覚えてる分だけ。~25w5d~

先週の覚えてる分だけ。

元々長年にわたって晩御飯を「食べない」という習慣が
ついていたのに、妊娠してからは栄養足りんと食べるように
なったわけで。

食べる量が増えたというより、普通になっただけという感じ
なのだけど、夫婦して笑うほど体重が増えてる今日この頃。
少ないカロリーで生活する体になっちゃってたんだろなー。

ということで、週末は和中心の低カロリーメニュー。
私はこういうメニューばっかで平気なのだけど、ダンナが
油モノ、味濃いモノ好きなんだよな。リクエストに応じていると
すぐとんでもないカロリーになるのが悩みどころ。

病院で「体重がどんどん増えるんだけど、どのくらい目標に
すればいいですか?」と聞いたら「一週間に300g増までが目安」
とのこと。
次回検診(三週間後)までに1kg増に抑えればいいのか。ふむ。

8/24(金)の食事
朝:ダノンBIOヨーグルト(70kcal)
昼:焼き魚(180kcal)、ほうれん草のおひたし(15kcal)、ご飯(180kcal)
  味噌汁(30kcal)
間:ガツンとみかんその他(200kcal)
夜:忘れた(600kcal?)

計:1,275kcal+α

8/25(土)の食事
朝昼:病院横のレストランでモーニング(690kcal)
間:がつんとミカン(85kcal)×2
夜:焼きサンマ(160kcal)、ご飯一膳(180kcal)、チンゲン菜のピリ辛和え(50kcal)
  たまねぎと卵の味噌汁(80kcal)、さつま揚げと玉ねぎスライス(80kcal)

計:1,410kcal+α

8/26(日)の食事
朝昼:バタートースト(180kcal)、ハムエッグ(200kcal)
  キャベツ山盛り(80kcal)、野菜スープ(150kcal)
間:がつんとミカン(85kcal)×2
夜:しゃぶしゃぶ(600?kcal)

計:1,380kcal+α

8/27(月)の食事
朝:ピザトースト(240kcal)×2
昼:炊飯器ホットケーキ(720kcal)
間:日向夏アイス(200kcal)
夜:炊飯器ホットケーキの残り(240kcal)

計:1,640kcal+α

浮腫みと動悸で会社休んで安静にしていた。
無性にホットケーキ食べたくなってバクバク…

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2007年8月21日 (火)

また猛暑日… ~24w5d~

久しぶりの出勤。
暑さがまた戻ってきて(35℃↑)、駅から歩く1kmが拷問のよう…。

膀胱の裏あたりで毎日元気にグニングニン。
頭突きしてるらしい。
んでもって、左のわき腹あたりにボコッドガッとたまに胎動。
これは頭を下にして背中を右・折り曲げた足を左に、という形で
丸まってるってことか。

ますます腹がパツンパツンになってきて、痛くて歩けないときも
あるのだけど、こんだけパツパツだと中の人も狭くてたまらんの
ちゃうかと思ったり。

8/20(月)の食事
朝:ハニートースト(200kcal)、ダノンBIOヨーグルト(70kcal)
昼:てりたまサンドイッチ(330kcal)、ヨーグルト蒸しパン(365kcal)
間:スポーツドリンク500ml(100kcal)×2、チーズケーキ小(200kcal)
    ガツンとみかん小(50kcal)
夜:ピザトースト(240kcal)×2

計:1,895kcal+α

朝昼晩とパン。
ダンナが出張の日は、こういう栄養もへったくれもないハマリ食いに
なる。調理パンはカロリー高いのがいかんと思いつつ食べる時は食べる。

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2007年8月20日 (月)

夏休み終了(あ~あ… ~24w4d~

一時期+2kgになってた体重をなんとか+1kgまで引き戻し。
仕事始まったら、通勤や何やかんやで消費カロリー↑摂取カロリー↓に
なるから、まーすぐ落ちるだろう(楽観

産休入っちゃったら、夏休みみたいなペースで食べてしまいそうな
自分が怖いんだけど…

8/19(日)の食事
朝昼:バタートースト(180kcal)、ハムエッグ(200kcal)
  ハッシュドポテト(130kcal)、プチトマトとブロッコリーのサラダ(100kcal)
間:ショートケーキ小(200kcal)、ガツンとみかん小(50kcal)、他(200kcal)
夜:ほうれん草のクリームパスタいくらとスモークサーモン乗せ(800kcal?)
  プチトマトとブロッコリーのサラダ(30kcal)
  ハンバーグ極小(50kcal)

計:1,940kcal+α

おいしいものはカロリーが高いの法則だな。

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2007年8月18日 (土)

いきなり涼しくなった!~24w2d~

あれほどの酷暑がウソのように、本日は過ごしやすい日中。
クーラーなしでもさわやかな感じ(28℃くらい)。
どこかへ行くか、とアクアラインの途中の海ほたる(海上PA)へ。
1時間ほど海見たり、展示館見たりでのんびり。
その後、帰宅途中にラゾーナ寄ってアカチャンホンポで
大量のカタログゲッツ。そろそろ買うものリストアップする
時期だとさ。

8/18(土)の食事
朝昼:そうめん(350kcal)、かぼちゃんの天ぷら(50kcal)×7
間:缶コーヒー(80kcal)、キャラメルフラペチーノ(200kcal)
  あさり焼き×3個(95kcal)
夜:豚のしょうが焼き(400kcal?)、納豆(100kcal)
  ご飯2膳(350kcal)、プチトマトとブロッコリーのサラダ(50kcal)

計:1,975kcal+α

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2007年8月17日 (金)

今日で暑さも一段落する…らしい~24w1d~

今日も酷暑。
昨日かなり冷蔵庫のもの食べつくしたので、今日は買出し。
でもその後は熱中症警戒で家でDVD見たりしてダラダラ。

8/17(金)の食事
朝昼:朝マック
   エッグマックマフィン(262kcal)、ハッシュポテト(130kcal)
   アイスティーS(2kcal)、レモン+ガムシロップ(28kcal)
   サラダ1/2ゴマドレッシング(50kcal)
間:チーズケーキ(200kcal)、みりん揚げ(100kcal?)
夜:スコッチーズエッグ
    =合いびき肉100g(200kcal)、卵1個(90kcal)、スライスチーズ2枚(12kcal)
   揚げ油(100kcal?)
  タルタルソース(150kcal)
  プチトマトとブロッコリーのサラダ少し(50kcal)

計:1,374kcal+α

朝マック行くというので、出発前にカロリー調べて一番低いエッグマックマフィンを。
グリドルとか食べようもんならこれの倍行くもんな。気をつけなきゃ。

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2007年8月16日 (木)

40.9℃記録されてましたがな~24w0d~

連日40℃超えの地域もある模様。
うちのベランダにもふと思い立って温度計出してみたら
微妙に曇り始めていた15時過ぎだったにもかかわらず38.5℃↑
こりゃ暑い…

連日の暑さで、下手に外出ると熱中症になるからと家にいるの
だけど、笑うほど体重に反映されてるのが悩ましい。

ちょうど一年前のごたごた時期がウソのように、今は幸せラブラブ
だからいいやー。ダンナがとてもとても優しい。

8/16(木)の食事
朝昼:ダンナ特製カレー(280kcal)、バタートースト(180kcal)
   キャベツの湯通し(100lcal)
間:東京バナナ(100kcal)×1、ガツンとみかん小(64kcal)×2
  メロン1/4(100kcal)、みりん揚げ何枚か(300kcal)
夜:冷蔵庫の野菜片付けムサカ(900kcal?)
    (ナス3個、ピーマン2個、たまねぎ1個、にんにく3かけ
   ズッキーニ1/3本、合いびき肉240g、モッツァレラチーズ
   とろけるスライスチーズ3枚)

計:2,088kcal+α 間食しすぎです。

8/15(水)の食事
朝昼:バタートースト(180kcal)、目玉焼き(120kcal)
  ハッシュドポテト(130kcal)、キャベツの湯通し(100lcal)
  ヨーグルト少し(50kcal)
間:東京バナナ(100kcal)×2、ガツンとみかん小(64kcal)×2
夜:回転寿司(800kcal?)

計:1,708kcal+α

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2007年8月15日 (水)

ものっそい暑いんですけど… ~23w6d~

9連休の半分終了。まー猛暑続きますな今年は。

今年は私が妊娠中なので帰省はナシ。
その代わり、全然やってない東京見物でもするかと東京タワー行ったり
築地行ったり。お気に入りの串カツ屋にも行って、どう考えても
カロリーオーバーの日々。

これだけ暑い日が続くのだから、家でじっとしていたのだけど
ダンナが外出大好き派。外でないともったいないと思うっぽい。

案の定、体重がすでに+2kg…
不健康な生活すればすぐ体重は落とせるのだけど、妊娠中だからそれは
出来ないというジレンマ。

ウォーキングしたり、半身浴したりと無駄なあがきの日々。

8/14(火)の食事
朝:ピザトースト(240kcal)
昼:天下一品の中華そば(799kcal)、ギョウザ1/2人前(200kcal?)
間:東京バナナ(100kcal)×2、ガツンとみかん小(64kcal)×2
夜:ダンナ特製カレー(700kcal?)
  キュウリと湯通しキャベツのサラダ(150kcal)

計:2,417kcal+α

10年以上預けっぱなしだった郵便定期貯金をようやくおろせた。
そのままマンションローンの繰上げ返済へ。
ローンなんぞとっとと返したいんじゃー私は。

8/13(月)の食事
朝:ピザトースト(240kcal)、ヨーグルト少し(50kcal)
昼:北海海鮮丼(750kcal?) 築地にて
間:ソフトクリーム(300kcal) 東京タワーにて
  ガツンとみかん小(64kcal)、東京バナナ(100kcal)×2
夜:ダンナ特製カレー(700kcal?)
  プチトマトとブロッコリーのサラダ(150kcal)

計:2,454kcal+α

朝8:30から鶴見警察署に行って免許証の更新手続き。
優良運転手だから、あっちゅーまに終わり。
その後、ダンナと合流して東京タワー→築地なぞ行ったりして。
あまりの人の多さにクラクラ。暑さにフラフラ。

8/12(日)の食事
朝昼:バタートースト(180kcal)、目玉焼き(120kcal)、ベーコン2枚(160kcal)
  ハッシュドポテト(130kcal)、キャベツの湯通し(100lcal)
  ヨーグルト少し(50kcal)
間:ガツンとみかん小(64kcal)
夜:串の坊で串カツ三昧(約5,000円分、1300kcal?)

計:2,104kcal+α

10年以上前に大阪でお気に入りだった「おまかせで串カツ出してくれる店」
そこの主人が修行した店が串の坊と聞いて検索してみると、そこもやっぱり
おまかせで出してくれるっぽい。
やっほーと行ってみて堪能。うまかったー食べ過ぎたー。

8/11(土)の食事
朝昼:バタートースト(180kcal)、目玉焼き(120kcal)、ベーコン2枚(160kcal)
  ハッシュドポテト(130kcal)、キャベツの湯通し(100lcal)
  ヨーグルト少し(50kcal)
間:ガツンとみかん小(64kcal)
夜:自家製チキン南蛮(480kcal?)、自家製タルタルソース(200kcal?)
  プチトマトとブロッコリーのサラダ(150kcal)

計:1,684kcal+α

8/10(金)の食事
朝:バタースティック(というパン)(143kcal)、紅茶(0kcal)
昼:鶏の胸肉ソテーキノコソース ポーチドエック添え(約800kcal?)
  サラダ(100kcal)、ライス(150kcal)^
間:飴2個(20kcal)、スポーツドリンク(60kcal)
  ガツンとみかん(84kcal)
夜:明太子スパゲティ1/2(300kcal)、その他こまごま(200kcal)

計:1,852kcal+α

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2007年8月10日 (金)

明日から夏休み ~23w1d~

9連休うっへっへっへ。
そこらじゅうの美術館行きたい(←美術館好き)のだけど
どうせ腹重くて移動大変なので、割とおとなしくのたのた
してるつもり。

8/9(木)の食事
朝:バタースティック(というパン)(143kcal)、紅茶(0kcal)
昼:社員食堂。豚の生姜煮丼(465kcal)、いんげんと人参の和え物(40kcal)
間:飴2個(20kcal)、スポーツドリンク(60kcal)、缶コーヒー(80kcal)
  ガツンとみかん(84kcal)×2
夜:ハンバーグ(トマトソース)(174kcal)
  ししとうとしめじとズッキーニの炒め物(少し)(80kcal)
  刺身コンニャク(10kcal)

計:1,240kcal+α

ダイエットしてるわけじゃないのに、カテゴリーダイエットで登録するのも

変な気分じゃて。

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2007年8月 9日 (木)

暑ってば… ~23w0d~

8/8(水)の食事
朝:バタースティック(というパン)(143kcal)×2、紅茶(0kcal)
昼:社員食堂。ポークカレー(450kcal)、モロヘイヤのおひたし(15kcal)
間:飴4個(40kcal)、スポーツドリンク(60kcal)×2、シュークリーム小(200kcal)
夜:チキンナゲット5個(284kcal)

計:1,395kcal+α

お腹張って痛いくらい。

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2007年8月 8日 (水)

猛暑 ~23w0d~

「体が一段と大きくなりましたよね(笑)」
「体重何Kgになったんです?」
「後ろからみると、誰かわからなくなりつつ…(笑)」

これ普通の女の人にも面と向かって言えるんじゃろか。
妊婦には何言っても構わんってか。
言った本人、これがいかにセクハラ発言か全くわかってなさげ。

私3ヶ月以上も前から、言われるたびに
「その発言不愉快なんですけど」
「よくそこまで失礼なこといえますね(怒)」
「なんでT田さんに体重教えなきゃいかんのですか(怒)」
って不快感ハッキリ示してるのに、相変わらず言ってくる。
もうコイツとの打ちあわせは生理的嫌悪感が先にたって仕方ない。
C社のT田(♂)!!お前のことだ。

仕事全くできねーって理由で元々T田のこと嫌いだったから、
何言われても腹立つってのはあるんだろうケドナー。

8/7(火)の食事
朝:ハニートースト(250kcal?)、紅茶(0kcal)
昼:社員食堂。春雨と牛そぼろのうま煮(133kcal)、味噌汁(30kcal)
  御飯小(150kcal)、里芋の煮付け(80kcal)、ほうれん草と人参の胡麻和え(70kcal)
間:飴4個(40kcal)、スポーツドリンク(60kcal)×2、シュークリーム(300kcal)
夜:お好み焼き(550kcal)

計:1,723kcal+α

夕食あとのシュークリームが余分だね!
(わかってたことだけど)

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2007年8月 7日 (火)

酷暑 ~22w5d~

暑いっちゅ~ねん。
徒歩10分+バス30分+徒歩15分の通勤で会社着いたときには
バテバテ。

8/6(月)の食事
朝:ハニートースト(250kcal?)、紅茶(0kcal)
昼:社員食堂の冷やし讃岐うどん(313kcal)、ほうれん草と人参の胡麻和え(70kcal)
間:飴2個(20kcal)、缶コーヒー(80kcal)
夜:ピザトースト(290kcal)、ダンナ用食事を一口分けてもらった(100kcal?)

計:1,123kcal+α

残業で帰宅22:00。
連日の暑さで食欲も失せる。私が帰宅した10分後にダンナも帰宅。
お互い食べたいもんしか受け付けないグッタリ具合。

私:昨日の残りの帆立をあっためて~っと…
夫:サラダ残ってたよね。
私:うん。刺身コンニャク食べる?
夫:…う~ん…いいや。肉系あるかな。
私:ナゲットとか焼いちゃうか。
夫:そうしよそうしよ。ズッキーニもちょっと炒めよっと。
私:私はピザトースト食う…。
夫:でた!ハマり食い!

軽めの食事の方が寝付きはヨイ。

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2007年8月 6日 (月)

定期健診では順調そのもの ~22w4d~

私の誕生日だった週末。
とはいえ、特にイベントをするわけでもなく…。
(誕生日じゃなくてもフランス料理だのイタリア料理だののコースを
頻繁に食べに連れて行ってくれるもんで)

一応誕生日っつーことで、ケーキを買ってみた。
美味かったけど、15時のおやつとして食べると晩御飯の時間を
かなり遅らせないと全然腹が減らないのが難点。
一人暮らしならケーキ2個で晩御飯代わりにしてしまうんだけどね!

8/5(日)の食事
朝昼:回転寿司(10カン、500kcal?)
間:チョコショートケーキ(350kcal)
夜:帆立とアスパラとパプリカともやしを炒めたもの(少し200kcal)
  ピザトースト(290kcal)
  パイナップル(200kcal?)

計:1,540kcal+α

8/4(土)の食事
朝昼:マックグリドル(554kcal)、ハッシュドポテト(130kcal)
   サラダゴマドレ1/2(60kcal)、ミルク(140kcal)
間:桃のショートケーキ(300kcal)、ガツみ(60kcal)
夜:焼肉・野菜・サラダ(800kcal?)

計:2,044kcal+α

焼肉は計算しにくい。
朝マックのマックグリドルのカロリーを後から知ってびびtt

8/3(金)の食事
朝:レーズンバターロールパン(100kcal)
昼:社員食堂のコーンクリームスパゲティ(414kcal)、いんげんと人参のゴマ和え物(90kcal)
間:ガツみ小(60kcal)、飴とか差し入れおかしとかetc(400kcal)
夜:揚げだし豆腐(240kcal)、チキンなんとか(200kcal)
  きゅうりとツナとわかめの和え物(150kcal)

計:1,654kcal+α

8/2(木)の食事
朝:ダノンBIOヨーグルト(70kcal)、レーズンバターロールパン(100kcal)
昼:社員食堂の冷やし中華(404kcal)、ほうれん草のおひたし(60kcal)
間:ガツみ小(60kcal)、飴とか差し入れおかしとか(200kcalくらい)
夜:焼きそば卵入り(550kcal)

計:1,444kcal+α

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2007年8月 2日 (木)

保存食の整理 ~22w0d~

昨日は会社休んで殆ど寝てた。眠れないのだけど。
食生活超いい加減。
カステラのカロリーの高さにめまいが…

8/1(水)の食事
朝:(調子悪くて寝てた)
昼:中華粥(113kcal)
間:カステラ×3切(600kcal)、あと何か(220kcal)、ガツみ(60kcal)
夜:梅粥(90kcal)、ピーマンとししとうと豚肉の炒めたもの(300kcal?)

計:1,383kcal+α

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2007年8月 1日 (水)

お腹張りすぎてダメ。 ~21w6d~

会社に連絡して有給休暇。一応会議のないことは確認済み。

昨日の帰りなぞは、張ったお腹がパツパツで痛くて前かがみに
なりつつ歩いてた感じ。

7/31(火)の食事
朝:ダノンBIOヨーグルト(70kcal)、レーズンバターロールパン(100kcal)
昼:社員食堂のたぬきそば(220kcal)+煮卵1/2(50kcal)+ほうれんそう(20kcal)
間:烏龍茶(0kcal)、甘栗(180kcal)、差し入れのチョコ数個(220kcal)
夜:やきそば(卵入り)(550kcal)

計:1,470kcal+α

間食はなるべく控えようと、自分ではコンビニ寄らないように
寄ってもお菓子買わないようにしてるのに、仕事してるとチーム員の
誰かからチョコだの飴だのが「回覧で」回ってくる(笑)。

目の前にあったら食べてしまうから買ってこないのに!と
言いつつ、当然食べる。もぐもぐ。

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